Co powiecie na przejście z propa na cypio/enana? Chcę coś mieć z tego cyklu.. przy takich wynikach nie bardzo się to przekłada na wyniki na siłowni. Chciałem skończyć propa i nie robić odbloku bo za miesiąc czy dwa chciałem właśnie wejść na dłuższy estr i lecieć dalej, ale w takiej sytuacji zastanawiam się czy nie lepiej od razu przeskoczyć? [...]
Wy tak serio z tym wsxystkim skutkami ubocznymi,sajdami itp czy sb jaja robicie Ja do tego mastera leciałem provi 50mg z Bioniche i zszedłem całkowicie do tej pory z Provi jak pojwily sie pierwsze bóle w kroczu po masteronie, a ze 5 lat nie uzywalem w ogole tego srodka to 50mg ed moja prostata pozamiatalo wiec i odpulilem mastera. Jak na zlosc [...]
Wy tak serio z tym wsxystkim skutkami ubocznymi,sajdami itp czy sb jaja robicie Ja do tego mastera leciałem provi 50mg z Bioniche i zszedłem całkowicie do tej pory z Provi jak pojwily sie pierwsze bóle w kroczu po masteronie, a ze 5 lat nie uzywalem w ogole tego srodka to 50mg ed moja prostata pozamiatalo wiec i odpulilem mastera. Jak na zlosc [...]
Każdy z nas marzy o wielkich kulach armatnich umiejscowionych na barkach, które dumnie będzie można zaprezentować w tank-topie. Pełne mięśnie obręczy barkowej stanowią wisienkę na torcie, jeśli mowa o budowie całej kończyny górnej. W sylwetce nadają szerokiego wyglądu, wspomagając osiągnięcie klasycznej budowy ciała typu V. Przedni akton mięśnia [...]
[...] ścisku Częstotliwość treningowa Przedramiona, podobnie jak nasze łydki, wykorzystywane są w każdym niemal treningu, jaki wykonujemy. Czy wykonujemy wyciskanie leżąc, czy podciągamy się na drążku, czy wiosłujemy sztangą, a nawet robimy przysiady, korzystamy z funkcji naszych dłoni. Oznacza to, że podejmują one sporą aktywność i byle [...]
Cześć, Z góry mówię, że wiem, że powinienem iść do lekarza itp. ale chcę się dowiedzieć czy ktoś miał coś podobnego i co radzicie ;) Stałem na rękach bez rozgrzewki (nieodpowiedzialnie z mojej strony) i coś mi strzykło albo przeskoczyło w barku. Ból nastaje gdy podnoszę rękę nad głowę (ręka pionowo do góry) Punktowy w barku i lekko promieniuje [...]
[...] . układał go Kamil Akielaszek. I Pytanie bo na diecie schudłem z tej strony schudłem od stycznia 12kg i się sprawdza ale niewiem jak z planem bo ludzie na siłowni zobaczyli to mówili że to naciąganie na kasę. Ale skoro ludzie wstawiają swoje przemiany to byłoby dziwne. stąd moje pytanie czy te plany trningowe faktycznie się sprawdzają [...]
Cześć, Z góry mówię, że wiem, że powinienem iść do lekarza itp. ale chcę się dowiedzieć czy ktoś miał coś podobnego i co radzicie ;) Stałem na rękach bez rozgrzewki (nieodpowiedzialnie z mojej strony) i coś mi strzykło albo przeskoczyło w barku. Ból nastaje gdy podnoszę rękę nad głowę (ręka pionowo do góry) Punktowy w barku i lekko promieniuje [...]
[...] kawał dobrej roboty. Typowa praca do dystansu długiego tlen, tlen, tlen. Basen tlen 1km ciągle bo nie płynąłem nic ciągłego dłużej niż 500m od Malborka chciałem sprawdzić czy dam rade to pokonać -) Między czasie trenowałem nawigacje na tym kilometrze wyszło poniżej 20 minut na luzie więc progres w stosunku do roku ubiegłego jakiś jest + [...]
Piję zieloną od kilkunastu lat, pokrzywę trochę krócej ale w latach też można to policzyć. Powiem Tobie, że nie ma najmniejszego powodu zalewać się 2L zielonej herbaty dziennie. W zupełności wystarczy picie 1-2 no góra 3 filiżanek dziennie. W tych sprawach liczy się jakość suszu + prawidłowe parzenie oraz regularność spożywania płynu. Jeśli masz w [...]
[...] ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupla 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie robilem maxa -przysiad: 85 złego nic się nie dzieje. Ale czy się tym przejmować?
Siemka Od 30 dni jestem na tłuszczówce. Biało 1.5 grama na kg suchej masy ciała czyli około 120 gram, węgle na poziomie 75 gram, reszta tłuszcze około 150 gram. Waga poleciała z 111 do 105. Niby ok, ale od tygodnia waga stoi. Prawdopodobnie to rekomp, bo też przez prawie 5 miesięcy nie miałem kontaktu z siłownią. Mam jednak pytanie. Czy mógłbym [...]
[...] wagę: Dieta, Areoby,2 spalacze Machine Burner i AST Dymetadrine Xtreme oraz pan w sklepie nie dawno doradził mi jeszcze na noc białko:SCITEC Uber Milk. Czy macie jeszcze jakieś pomysły na jeszcze lepsze efekty? Nie jest źle 3 kg już poszło ale chyba można jeszcze lepiej? I czy to co mam Czyli te suple są wystarczające i prawidłowe? Z góry dzięki
[...] o uszy kilka opinii osób, które twardo krytykowały ćwiczenia wykonywane na jakiegokolwiek typu maszynach. Powoli na swoją siłownię dokupuje maszyny i przerzucam się na nie, dlatego chciałbym wiedzieć, czy rzeczywiście trening wolnym ciężarem jest lepszy/bardziej efektywny od tego, wykonywanego na maszynie ? Prosiłbym o sensowne uzasadnienie :)
Witam mam 31 lat, 178cm i76kg czyli wszystko w normie oprócz brzucha;) Moje ręce są chude a brzuchol rósł i rósł:) No i teraz z nim walczę... Redukuje tłuszcz od półtora miesiąca: Lekka dieta, Aeroby, Rower i Suple. A wygląda to tak: Rano na czczo: 1 Tabs AST dymetadrine xtreme i 2 Tabsy Machine Burner Activ Lab. Przed treningiem te same 3 [...]
[...] 180 cm wzrostu i 69kg wagi. Po przerwie chcę ponownie wrócić na siłownię :) Mój staż wynosi w sumie około 8 miesięcy. Celem treningu jest poprawa sylwetki (masa). Chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu poniedziałek-środa-sobota(w piątek niestety mam korepetycje i kończę dzień o 18). Mam dostęp do dużej ilości obciążenia, gryf łamany, prosty, hantle, [...]
Hej, mam pewien problem. Otóż chciałbym upewnić się czy mój plan treningowy będzie dla mnie dobry (umieszczam w załączniku). Mam 15 lat i ćwiczę w domu od jakiegoś miesiąca + wcześniej ćwiczyłem na wakacjach. Postanowiłem zebrać się i zrobić lepszy plan treningowy, ale nie wiem czy jest on dla mnie odpowiedni. Mam do dyspozycji tylko drążek więc [...]
Dodam jedno pytanko od siebie, w jego diecie spora część białka pochodzi z produktów roślinnych, czy takie białko wliczac jako pełnowartościowe, czy pomijać je licząc tylko karorie z niego?
Ogarnęłam dziś rano wszystkie świąteczne rzeczy i miałam czas popołudniu, postanowiłam pójść poćwiczyć, zobaczyć jak ta ręka się sprawuję. Mocno owinęłam bandażem, dałam dodatkowy opatrunek i rękawiczki i... super! mogę ćwiczyć, bałam się że nie dam rady trzymać sztangi ale udało się, po wszystkim było napięte i troszeczkę bolało, ale frajda z [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
